続けないと効果が出ない運動習慣とは？ 厳選紹介 運動やダイエットなどの習慣を続けることで得られる効果は大きく、特に習慣化やスキル向上、結果の蓄積が重要であるため、目標設定やスケジュール管理を見直して継続することが成功の鍵となります。